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温書方法

有啲人聽住歌溫書好入腦,有啲人就覺得聽住歌會溫唔到書!到底點解會有咁嘅差異?趁住DSE考生而家考緊公開試,同埋大學生都進入Final嘅階段,一於分享下啲溫書冷知識畀大家啦!


1.聽音樂溫書唔係問題,聽啱音樂最重要

聽歌溫書會專心啲定會心散啲?其實就係睇下你聽咩歌喇!認知行為治療專家Emma Gray指出,唔同音調同bmp嘅音樂都有唔同影響。如果想溫數學嘅話,聽60 - 70bmp就最啱,如果溫英文科,就應該聽50 - 80bmp!


2.打晒喊路?見字即瞓

相信大家都聽過「休息係為咗走更長遠嘅路」。有時死衝爛衝,溫書嘅效率會去到超級低點。呢個時候瞓一個短覺都有幫助㗎,因為大腦喺睡眠嘅時候會開始進行記憶儲存、混合、配對、修改等等嘅過程,並達到學習同記憶嘅目的!所以,瞓覺前溫習背誦型嘅科目,可以直接地將溫習內容轉化為長期記憶。


3.尋找伙伴的故事!開Cam溫書

有個伴一齊溫書,有人一齊努力可以令你更加有動力去溫習!不過,有時同朋友一齊溫書反而會掛住傾計好容易分心!韓國嘅青少年就好輕上網識一個陌生人然後一齊開Cam溫書,咁就可以又有人陪又唔會掛住玩而分心啦!


4.就算幾攰都要記得做運動

可能你會諗,溫書都冇時間仲邊有時間做運動!不過,哈佛研究指出,每日做一節20分鐘帶氧運動係可以提升你嘅專注力同埋記憶力。只要20分鐘就可以提高成個溫書效率,相信你識得計呢條數啦?


5.無限FF!幻想未來

呢個方法唔係嚟自咩專家,而係嚟自我自己!想當年我考公開試溫到冇心機嘅時候,就會上大學網頁睇下人哋大學有咩讀有咩玩,然後畀個動力自己努力讀書入大學玩到盡!而上到大學要考Final,我又會睇下有咩潮物,畀動力自己讀好書賺多啲錢買晒佢!同自己講只要呢一刻肯努力將來就有回報,可以令自己更加有動力!


不過每個人讀書都有唔同方法,唔可以一本通書睇到老,最緊要都係搵到自己嘅方法!你又有冇啲特別嘅溫書技巧同經歷Share畀大家?

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網上學習好處

「坦白講,很多家長都想知道小朋友的學習進度,但在傳統補習社,家長總不能到補習社觀察上堂情況,網上學習有一個好處,家長可以翻看足本錄影,在不搔擾的情況下觀察上課狀況,藉此了解老師的質素和課程細節。此外,礙於成本限制,很少補習社會邀請外國專家來港,但透過網上課程,家長就能夠以一個可接受的價格,讓小朋友獲取世界各地的不同資源。


根據統計,小朋友在網上的專注力大約是半小時,當中8歲以下的小朋友,就最能接受不同類型的學習模式,4至8歲的小朋友較喜歡向母語人士學習,他們的學習系統與年長小朋友不同,相對善於吸收和消化。以母語沉浸式教學系統為例,老師會用母語教授語言,而4至8歲的小朋友則較快接受這種模式,甚至有約8成小朋友,即使在首天十分害羞,數天後已經可以和老師流利溝通。


個別小朋友十分好動,除了是因為課堂沉悶,也可能是該學生的水平太高,就算是同一個年紀,小朋友的語言能力也有分別,如果勉強要他們一同學習,程度較低的可能會比較辛苦,而程度高的則會較悶,值得一提的是,小朋友上堂不能太過刻板,過度沉悶的畫面很快會令他們厭倦,而坊間的軟件則很少專為小朋友而設的設計,所以我們採用了一個相對兒童化的系統,不單有色彩繽紛的介面,小朋友答對問題更會有獎盃獎勵,希望營造一個適合小朋友學習的環境。

1/5/2022

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學會如何學習,才能突破知識而增長智慧!

學習是一種能力,這種能力是可以學習的。學會學習比學習本身更為重要,我們只有學會了學習,才能讓學習走上良性循環,突破學習本身,增長智慧。

1、學習有三個層次

第一個層次是在行為層面的學習,改變學習行為;第二個層次是在目標層面的學習,改變學習目標;第三個層次是在心智模式層面的學習,改變心智模式。

如果我們把人比作電腦,軟件升級就是在行為上改變,比如說這個軟件本來用2.0版本,現在用3.0版本,把以前的bug修改,變得更好用了。換個軟件就是目標上的改變,比如說你以前只會用畫圖,現在你改成PS了。換個作業系統就是心智模式層面的改變。

心智模式,其實就是一種思維定勢,是指我們認識事物的方法和習慣。心智模式決定了我們觀察事物的視角和做出的相關結論;指導我們的思考和行為方式;影響著我們的行為的結果,並不斷強化;會讓我們將自己的推論視為事實......它具有不完整性、局限性、不穩定、沒有明確的邊界、不科學和簡約的特質。

改善心智模式的8種方法:①自省與反思。②學習。③碰壁。④更換新的環境。⑤換位思考。⑥情景規劃。⑦深度會談。⑧持續前面的「修煉」。在這八種方法中,前四種方法是讓我們產生覺察,而覺察是改變的前提。第五、六、七種方法是讓人們通過新的視角去獲得和解讀新的資料,而新的資料是生成新的心智模式的必備原材料。

2、碎片化學習和模式化學習

碎片化學習和模式化學習都是我們所需要的,但現在很多人進行的碎片化學習比較多,欠缺多一點的是模式化學習。

碎片化學習有三個問題:①他沒有抓住真正的規律在哪裏,因為你學到的是碎片,而不是背後真正的規律,而且有時候你學到的根本不是它好的地方。有一個成語叫東施效顰,東施想學西施,結果只學到了顰,你根本沒有學到模式,只學習到了不對的碎片。②就算你學到了對的碎片,拿過來也沒用。而且最糟糕的是什麼呢?很多時候你學到的是鐵鍋的碎片,你拿過來想拼一個花瓶。③你學習效率不高,如果能夠從模式上去學,我們就能夠起到舉一反三的作用。

模式化學習學到的是模式,碎片化學習學到的事模式中的一段碎片。有了模式,你再看其他書籍時,就是從書中找到一些碎片放到自己模式中。懷特海說:智慧增長,知識就會消減,因為細節會被原則包容。他說的這個智慧就是模式,他說的知識細節就是碎片,所以說我們要學習什麼呢?我們要學模式,當你的模式增長了,你的碎片會減少,因為這些碎片都被你歸到各個模式裏面去了。

我現在看學習方法方面的書,很多可能十分鐘就看完了,為什麼呢?除了快速閱讀,更多的是因為在我眼裏,那些書大概就是一些碎片,但是我已經有一個模式,我只是找到一些對我有用的碎片,安在這個模式里。

3、刻意練習很重要

有一個比刻意練習更有名的說法叫做「一萬小時定律」,就是說人們眼中的天才之所以卓越非凡,並非天資超人一等,而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

什麼叫刻意練習呢?第一是有特定目標的練習;第二是專注的練習;第三是有反饋的練習;第四是有一定挑戰的練習,要走出舒適區。

4、問題導向的學習

問題導向的學習,也就是通過搞懂一個問題而進行的學習。

具體的方法是:選一個跟你的學習/工作相關的問題,成為它的專家。因為你要搞懂一個問題,這個問題會牽扯到很多學科,你就必然要打通很多學科,看看不同的學科對這個問題怎麼說的,你形成一個底層模式,你在一個問題上形成一個底層模式,它就會告訴你對其他問題的思考可能也是比較淺薄的,還沒有達到底層模式的地方。


12/30/2021

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